育婴动态
最新动态

解决宝宝便秘的“通便五果”~~~

点击次数:  更新时间:2019-7-25 15:20:33  【打印此页】  【关闭

   宝宝添加辅食后,便秘问题也随之而来,但只要不是太严重,妈妈们可以在辅食中增加一些具有食疗效果的食物,来对付宝宝便秘。


通便五果

   ①西梅

   很多妈妈第一时间想到的就是西梅了。西梅确实对于便秘有相当好的效果,因为西梅中富含山梨糖醇,一种能够使大便变稀的糖。在国內部分地区新鲜西梅比较难买到,即使能买到也比较贵,西梅汁和西梅干比较常见。相对于西梅汁,西梅干含有更高浓度的山梨糖醇,并且其中丰富的膳食纤维对于缓解便秘也是有帮助的。如果宝宝比较大,吃西梅干是更好的选择.

1422631147KXZBXumZ_副本.jpg

   ②火龙果香蕉

   有的宝宝吃火龙果大便会不错,这是因为火龙果中膳食纤维含量不算低,也含有一点点山梨糖醇。但是无论是山梨糖醇还是膳食纤维,在火龙果中的含量都不算很高。如果宝宝便秘不严重,可以尝试;严重的话,可能效果不会太好哦。香蕉跟火龙果情况大致相同。


55fb90bccd371_副本.jpg


④玉米红薯

也有妈妈会给便秘的宝宝吃玉米泥或红薯泥。玉米和红薯中对便秘有效果的成分是膳食纤维。玉米中膳食纤维含量较高,而红薯则和香蕉差不多。所以玉米泥的表现会好过红薯泥。


真正的通便成分


以上食物的成分中主要是山梨糖醇膳食纤维够治便秘。山梨糖醇其实在很多水果里都有。不过柑橘类和菠萝葡萄里含量就很少甚至没有。果干中的山梨糖醇浓度比新鲜水果中要高。

根据澳洲及新西兰食品标准网的资料,其他含较多山梨糖醇的新鲜水果按含量从高到低排列为

  •    梨

  •    樱桃

  •    李子

  •    苹果

  •    杏子

  •    桃子


富含膳食纤维的食物,除了玉米外还有


  •    豌豆、大豆等豆科蔬菜

  •    全麦制品和糙米

  •    花菜和西蓝花


9422660_181226589000_2_副本.jpg

Copyright © 2014-2016 版权所有:株洲惠予爱家庭服务有限责任公司
公司电话:0731-22510683 公司地址:荷塘区新华西路268号(大坪路口艺术品城内) 湘ICP备12007702号